Judith
Ausbildung: Vinyasa Yoga Teacher Training am Proges in Linz bei Eva Thaller (yoga is bliss)
Yogarichtung: Vinyasa Flow Yoga
Dich erwartet ...
... eine fließende Yogapraxis, die Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe für Körper und Geist fördert. Im Mittelpunkt stehst du – mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Wohlbefinden.
Nach einer kurzen Anfangszentrierung auf der Matte lassen wir den Alltag hinter uns, richten unsere Aufmerksamkeit nach innen und schenken unserem Atem bewusst Raum. Anschließend fließen wir durch eine ausgewogene Abfolge von Asanas, die Kraft, Balance und Beweglichkeit fördern.
Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit zum Nachspüren und lassen die Praxis in einer wohltuenden Schlussentspannung ausklingen.
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Lena
Ausbildung: 2018 Vimoksha Yoga's RYT 200h Yoga Teacher Training in Goa, Indien
Yogarichtung: Vinyasa Flow Yoga & Storytelling
Dich erwartet ...
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Hannes
Ausbildung: Hatha Yogaausbildung an der Wiener Yogaschule (200h), Yogatherapieausbildung in Graz bei Dr. Günter Niessen - Svastha Yoga Therapie (200h)
Weite Ausbildungen: Mentaltrainer, Kinesiologie, Cranio Sacral, Theta Healing, Taping und Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Yogarichtung: Yogatherapie und Hatha Yoga mit Elemente aus der Neuroathletik
Dich erwartet ...
... Ankommen. Bewegen. Spüren. Loslassen.
Wir beginnen jede Yogastunde mit einer ruhigen Anfangsmeditation und einer bewussten Atemtechnik. So darf der Alltag langsam in den Hintergrund treten und du kannst eine achtsame Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem entstehen lassen.
Danach starten wir mit lockeren, einfachen Aufwärmsequenzen. Sanfte Bewegungen verbinden sich mit deinem Atem, dein Körper wird mobilisiert und deine Aufmerksamkeit richtet sich immer mehr nach innen. Gedanken und Alltagsthemen dürfen leiser werden – der Fokus liegt ganz bei dir und deiner Yogapraxis.
Im Mittelteil wird es etwas kräftigender und herausfordernder. Elemente aus Yogatherapie und Hatha Yoga verbinden wir mit ausgewählten Übungen aus der Neuroathletik. Diese oft einfach wirkenden, aber sehr wirkungsvollen Impulse bringen Abwechslung in die Praxis und fördern das bewusste Zusammenspiel von Körper, Wahrnehmung und Bewegung.
Jede Yogastunde widmet sich dabei einem bestimmten Thema oder Körperbereich – zum Beispiel den Beinen, Nacken & Schultern oder dem Rücken. So entsteht eine abwechslungsreiche und zugleich fokussierte Yogapraxis.
Zum Abschluss wird es wieder ruhig. Im Savasana darfst du vollkommen loslassen, nachspüren und einfach sein. Körper und Geist bekommen Zeit, die Praxis wirken zu lassen.
Und vielleicht stehst du danach tatsächlich ein kleines bisschen wie neugeboren von deiner Matte auf: entspannt, erfrischt und mit neuer Energie für deinen Alltag.
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Deine Zeit für dich
Lass den Alltag für einen Moment draußen. Auf der Matte darfst du loslassen, auftanken und einfach sein.